春季养生吃什么？您吃对了吗？
点击数：  添加日期：2015年04月21日  
　　当下，不良的饮食习惯悄悄倾害着人们的健康。反之，科学的养生食疗方法可以给人带来强健的体魄。春季养生该吃什么？您吃对了吗？下面让我们一起来分享吧。
　　益肝保脾胃   中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。且春季应该“少酸增甘”，即适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物，对脾胃更有保护作用。
　　多绿解“春困”  《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中心，五色与五脏相配，即绿红黄白黑。红主心，绿主肝，黄主脾，白主肺，黑主肾。一般来说，春季多吃深绿色和红黄色的蔬菜，如青椒、芹菜、胡萝卜、南瓜、番茄等，对恢复精力、消除“春困”很有好处。
　　清淡消“春火”  春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
　　辛甘助“春阳”  春季应多吃稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。

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