食物可防晒 对抗紫外线
点击数:  添加日期:13年07月12日  
    夏季到了,七月份的阳光越来越足,让不少皮肤怕晒的女性头痛,该怎么抗击夏季紫外线对我们皮肤的伤害呢,下面就为大家介绍六款食物帮助大家有效地对抗紫外线。
 
维生素C水果
 
  养颜美肤怎么能少得了维生素C?想要能对抗紫外线不怕太阳晒的皮肤,坚持每天多补充维C水果,如苹果、草莓、奇异果、柑橘、圣女果等。如果因为天气炎热没有胃口吃,那就吃一份生菜沙拉,可以放进一点彩椒,不但颜色好看,还能摄取更多的维生素C。
 
红色或黄色的蔬果
  红色或黄色的蔬果或深绿色的叶菜,可以增强皮肤抵抗力,有效隔离紫外线,如芒果、木瓜、地瓜、南瓜、胡萝卜、番茄等食物。虽说这些食物具有很好的防紫外线作用,但是吃得过多也没有益处,比如胡萝卜吃得过多能使皮肤变得暗黄。停止食用后,也得需要一段时间慢慢恢复。
 
坚果当零食
  植物油含有大量的维生素E,能够起到抗氧化和消除自由基的作用,坚果类食物就属于含有丰富维生素E的食物,对隔离紫外线也有一定作用。另外,喜欢吃白面包或白米饭的朋友建议减少对它们的食用量,多吃谷类食物,可以增强皮肤的抵抗力,保护肌肤,越吃越细嫩。
 
热可可
  最新研究显示,巧克力是很健康的好食品,它含有大量的抗氧化物,比如类黄酮、可可多酚,这些都对保护皮肤起到很好的作用。纯度越高的巧克力越好,可以用来按摩和做脸,在家中还可以自己制作一杯香浓的热可可,保护皮肤增强抵抗力。
 
每天2杯茶
   绿茶是很好的保养品,可以防止皮肤被晒伤,变得粗糙松弛,能使损伤度大大降低。茶中含有茶多酚,是一种非常好的抗氧化物,它比维生素A、维生素C的抗氧化能力更强。茶中的另一种元素儿茶素,会由于氧化的原因减少。但是需要注意的一点是,绿茶中含有大量的咖啡因,喝得太多会影响失眠,另外肠胃不是很好的人建议少喝。
 
豆类食物
  大豆中的异黄酮素可替代女性荷尔蒙,能够起到对抗衰老、抗氧化的作用,是女性护肤不可缺少的食物。像豆腐、豆浆都是很好的选择,但是豆干、豆皮热量相对会高一些,所以适当食用。

    夏季也是一个旅游旺季,去海边的人很多,这个时候大家一定要做好防晒措施,以免晒伤皮肤。


版权所有 无锡市中医医院 (2010-2016) 医院地址:无锡市中南西路8号(湖滨路与中南路交汇处)  
医院总机:0510-88859999 门诊部电话:0510-88859999转21101 一站式服务中心电话:0510-88859999转21100
投诉咨询电话一:82757832  安全隐患监督热线:82757832  投诉咨询电话二:8008287999(座机免费电话)
邮箱:wxszyyy@163.com    邮编:214071    [苏ICP备10229589号-1]   [公安备案号:32021102001050]   网站云防护:江苏骏安检测