亚健康即指非病非健康状态，这是一类界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。常见症状有“将军肚”早现、脱发、尿频、不明原因疼痛、易疲劳、性能力下降、记忆力减退、注意力不集中、情绪不稳定、睡眠障碍等。人们常听说的计算机病、高楼综合征、空调病、考试综合征、家电噪声病、办公室综合征等都属于亚健康的特殊表现形式。

    造成亚健康的生活因素主要有以下几种：1.过度疲劳造成的精力、体力透支; 2.人体的自老化; 3.现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期; 4.人体生物周期中的低潮时期。

    最容易亚健康的人有精神负担过重的人；脑力劳动繁重者；体力劳动负担比较重的人；人际关系紧张、造成负担比较重的人；长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；压力大的人； 生活无规律的人；饮食不平衡、吸烟酗酒的人。