脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位；人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上。因此，每天晚上用热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络，从而有助于众多失眠患者能够拥有一个美好的睡眠状态。

那么问题来了，夏天适合泡脚吗？我国有首民谣云:“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠满；冬天洗脚，丹田温灼”这道出了四季足浴的益处。夏季足浴同样是养生的好方法，除了可以促进血液循环和新陈代谢，增强机体抵抗力，祛除暑湿，让人精神振奋等作用外，对改善睡眠更是有明显效果。因为通过热水温和地刺激脚掌上的神经，可对大脑皮质产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。

我院健康管理中心的治未病科开设失眠专病整合门诊，中医专家辨证分型、辨体施养，并根据临床协定方研制失眠足浴包进行失眠病的辅助治疗。中药浴足是使药物的有效成分刺激足部穴位，通过经络达于“心”,起到安神作用，改善睡眠质量。

其中失眠足疗一号方适用于实证，功效为清肝泄热、安神助眠，适合心肝火旺者；失眠足疗二号方适用于虚证，功效为交通心肾、养血安神，适合心肾不交、络脉不和者。

失眠足浴包使用方法：用于日常保健沐足，每次1-2袋投入浴足盆中，加入沸水浸泡3-5分钟再加温热水至适宜温度，即可泡足20-30分钟，泡脚时双脚相互搓揉效果最佳，每天一次。最好睡前泡脚，但要饭后一小时方可进行。

友情提醒：足浴包不能代替药物，只能做辅助用途。对中药足浴不适应者慎用，幼儿、孕妇不宜使用。足浴包要放于儿童不能接触的地方，切勿入口。