“冬季感冒九件事”正确吗?
点击数:  添加日期:15年01月19日  

  天气越来越冷,感冒的人也逐渐增多。网上有关于冬季感冒的文章页不占少数,其中“感冒后最该做的九件事”受到很高的关注。这种说法靠谱吗?下面就听听专家如何说。
  第1件事:找一张床
  专家点评:有研究表明,睡眠不足7小时,感冒几率增加3倍。感冒后一定要保证充足睡眠,以次日醒来的个人感觉为准。感觉精力充沛,头脑清醒,说明休息的比较理想。鼻塞等症状往往会影响睡眠,可按医嘱服用些感冒药和消炎药,也可尝试中医外治方法来缓解:一是茶水的水蒸气熏鼻腔;二是按摩鼻翼外缘的迎香穴。
  第2件事:补点维生素C
  专家点评:多吃富含维生素C的食物对预防感冒是有一定的效果。但靠服用维生素C补充剂来治疗感冒不是很科学,该吃药的时候必须按医嘱服药。
  第3件事:吃块黑巧克力
  专家点评:感冒大多胃口不好。这是因为感冒的时候,消化酶活性会降低,胃肠运动也会变得缓慢,导致吃什么都不香。这个时候不适合吃甜食。因为甜食摄入过多,会使大量糖分进入血液,机体为代谢掉这些糖分,会消耗大量的维生素,而这些维生素大多参与到营养物质在体内的代谢过程,从而导致多吃甜食反而让食欲更差。很多点心类的黑巧克力每100克就有50.7克的糖,即便其所含的可可碱有止咳的功效,也不适宜替代止咳药物。
  第4件事:打开加湿器
  专家点评:加湿器使用不当反而不利感冒患者康复。一般室内湿度宜保持在30%-60%,人体感觉最舒适,病菌病毒也不宜传播。如果湿度太大,人会感到胸闷、呼吸困难,一些病菌随水汽进入呼吸道,使呼吸系统和黏膜产生不适,从而诱发感冒、支气管炎、肺炎等病症。对于已患感冒人群更是雪上加霜。如果使用加湿器,最好将湿度控制在适宜范围内。此外,室内要经常通风,加湿器则要注意定期换水和清洁。
  第5件事:喝点鸡汤
  专家点评:中医认为,感冒也分风寒型和风热型。风寒型感冒症状通常是畏寒、流清鼻涕等,这类感冒患者可以相对多喝开水、姜汤或热鸡汤等驱寒。而风热型感冒症状多为喉咙痛、有黄痰,这类患者最好多喝凉白开,不适合喝热水、热鸡汤,否则会加重感冒症状。
  第6件事:换个大水杯
  专家点评:喝水对感冒有一定的帮助,可以促进代谢产物和体内毒素的排出,但是要注意喝的量和方法。人体在感冒的状态下,大量饮水容易加重肾的负担,还可能引起水中毒,出现头痛、头晕、心慌、局部胃肠反应(恶心、呕吐)等中毒症状。应间断性喝水,每次不要超过300毫升。
  第7件事:远离乳制品
专家点评:感冒之后人体的消化系统功能降低,奶酪的脂肪含量比较高不易消化,不建议感冒患者食用,但适量喝一些牛奶是可以的,有助补充蛋白质,但是注意不要喝冰冷的牛奶,最好喝热牛奶,避免伤胃。
  第8件事:服用非处方药
  专家点评:有些感冒患者往往多种药物并用,殊不知这些药物中容易含有同一种成分,会使某一药物剂量过大,对人体造成损害。所以不建议患者感冒后自行用药,最好咨询临床医生的建议。
  第9件事:耐心等它过去
  专家点评:普通感冒一般整个过程在5-7天。但是,感冒的病变主要在上呼吸道,如果不及时治疗,容易继发感染为支气管炎、肺炎。所以,感冒后3~4天症状没有好转,要及时到医院就诊。(翟 边)


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