我院参与“健康无锡”移动直播 中医药助力提高全民健康
点击数:  添加日期:18年03月02日  

2月28日下午,由无锡市卫计委、无锡广电集团共同主办的“健康无锡”移动直播百姓讲堂走进市公交公司中南分公司,活动特邀我院龙砂医学流派研究所副所长陶国水副主任中医师与现场的公交公司工作人员及广大锡城市民共话中医养生健康。

我院参与本次活动旨在充分发挥中医药在提高大众健康素养、打造“健康无锡”中的重要作用,提升中医药普及率,将中医药文化惠民落到实处。

春节刚过,恰逢元宵佳节,大多数人在长假结束之后会出现疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、注意力不集中乃至焦虑易怒等症状。陶国水主任认为这样的症状正是典型的亚健康状态。谈到产生这些症状的原因时,陶主任提到,如《黄帝内经》中所说,“春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用,此为常也。”他指出,所有的疾病都归因为“过用”,而“过用”包括饮食过用、情感过用、劳逸过用、医疗过用、气候过用这五大方面。其中,情感过用往往很容易被人所忽视。中医上讲“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾,”情绪的调控失常会引发脏腑功能的改变从而导致疾病的产生。从中医角度而言,精神内守可以固护正气,正气存内,疾病会减少很多。而寿命较长的人大多数心态乐观,积极向上也是这一理论最好的佐证。

人体疾病的产生来自多种因素,但都跟人的体质有着密不可分的关系。体质辨识是中医“治未病”理论中的重要理论体系,中医上一般把体质分为九种,即:平和质、血瘀质、阴虚质、气虚质、阳虚质、特异质、痰湿质、湿热质、气郁质。虽然体质的形成与父母遗传、生活习惯、生活环境等多个因素息息相关,但是体质的改变和调整却和每个人对于自身体质的认识以及生活方式联系密切。

保持良好的睡眠有益于健康,正如中医有一句名言所说:“药补不如食补,食补不如觉补”,又如清朝名医李渔说过的一句话:“养身之诀,当以睡眠为先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋”。在睡眠的时间上,陶主任认为成年人睡眠时间不宜少于6小时,而60岁以上的老人睡眠更要适当延长。同时,适度午睡是保持精力的好方法,但睡得时间太久,会适得其反。更有甚者,每天午睡超过半小时的中老年人,患2型糖尿病的风险会升高。

除了睡眠之外,饮食同样是体质调理的一个重要方面。陶主任提到,饮食调节一要顺应季节变化,二要知性而用。他强调,因为每个季节环境的寒热温凉对人体的影响大不相同,饮食也应当有所调整。在食物搭配的过程中,也要明悉食物本身的特性再结合自己体质辩证使用,不可盲目跟风,胡乱选择。

现场活动还穿插了“猜灯谜 识中药”的趣味游戏,使现场听众以及直播平台前的市民认识了一批常用的中药,我院团委青年中医宣讲团成员张成芳药师还对谜底中药进行了生动的讲解。

新的一年,我院将勇当全市中医药事业及健康管理的领航者,积极推广、普及中医药传统文化及中医养生保健,为健康无锡助力添彩、为百姓健康保驾护航。


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